czas 100

[...] Próby wątrobowe, Niby lekarz mówił że to miało związek że serce nie wydalało tyle pracować i obciążało inne narzady w tym wątrobę. Żadnych orali nie leciałem dłuższy czas, bodajże 5 shotów TRENingu było więc wątpię by tak z tyłka poszły do góry. A z 3 tyg wcześniej badalem i było git. Ostanie 1.5 msc brałem Ursofalk i Cholestin teraz mam [...]

[...] rundami) CINDY I CHELSEA Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut(w chelsea 30 minut) (początkujący – jak w poprzednich treningach proponuję skrócić pracę do 8-10 minut, z czasem dojść do 20 minut, dodając po 2-3 minuty co sesję). 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Annie początkujący – zwykłe skoki na skakance, mniejsza ilość powtórzeń w [...]

[...] na estetykę. prawda taka, uczę się techniki, przyjdzie okres zimowy i przyjdzie budowanie siły oraz masy. wtedy też wejdę na +3 kkcal i zobaczymy co się stanie a do tego czasu lekkie zoptymalizowane redu z pizzą, tortami itp. na wszystkim można chudnąć. Podejrzewam że problem tkwi w papu ;-) z papu i ilością nie ma najmniejszego problemu;-) [...]

[...] 7 pull ups 5 snatch - 40 kg - zalecane 60,0 zrobisz to w 8 min jedziesz dalej nie zrobisz odpadasz, zrobiłem w 7,24 3 rundy 8 pull ups 4 snatch - 50 kg - zalecane 80 kg czas 12 min - nie zrobisz odpadasz, 11,40 3 rundy 9 pull ups 3 snatch - 55 kg - zalecane 90 czas 20 min - nie zrobisz to giniesz 3 rundy 10 pull ups 2 snatch - 60 kg - [...]

[...] tego wyliczonego :/ Moze w ktorys dzien przysiade i postaram sie wyliczyc B/WW/T aha i nie chce przesadzac z weglami na poczatek zeby sie nie otluscic za bardzo co jakis czas zwieksze dawke ryzow i owsianki na poczatku ok. 200 g ryzu a potem dam 300g a z czasem moze i zwieksze do 400g dziennie.. Aha mialbym jeszcze pytanko co do treningu bo [...]

[...] kapitalny to prawie tak jakby mieć trenera obok siebie, wszystko widać na ekranie kiedy jak przyśpieszyć i o ile, wyświetla się czy jedziemy w dobrym przedziale mocy itd. podczas treningu wyświetlane są instrukcje odnoszące się do samego treningu wyjaśniające jak co robić i dlaczego tak i po co oraz około treningowe, motywacyjne, instrukcje [...]

Koniec tygodnia a wraz z nim koniec planu kolarskiego teraz czas na kolejny etap. Plan kolraski zreazliowany w 100% zrobiłem wszystkie treningi i wyrobiłem się idealnie w czasie nie potrzebowałem przedłużać okresu. Wyszło 41 dni planu w którym nakręciłem łącznie 2 doby 3 godziny i 45 minut, training stress score na poziomie ponad 3tys. Program [...]

[...] się. Nie zostało ze mną ustalone ani wynagordzenie(padło potem pytanie tydzien przed szkoleniem - na ile sie umawialiśmy? - pytanie padło na fb). Wszystko na tamten czas było załatiwane na fb, w rozmiwie grupowej. Tam była tez tematyka szkolenia, którą musiałem odnaleźć żeby zaakceptować. Oczywiscie wszystko pomiędzy spamem różnego [...]

[...] -------------- Część II - zadania otwrate Zad.1 (Chemia) Pan Mietek wypija w ciągu godziny 1,65 l nalewki owocowej o stężeniu 12 %. Jego kolega Pan Józek w tym samym czasie wypija o 14 % mniej tego samego trunku. Oblicz ile obydwaj Panowie muszą wypić aby sie zapie*dolić jeżeli maksymalne stęzenie alkocholu w ich krwi może wynosić 31 % [...]

[...] mozesz mi powiedziec wlasnymi slowami co to jest POLITYKA?? - TAK!!! - odpowiada syn. - KAPITALIZM wykorzystuje KLASE ROBOTNICZA, ZWIAZKI ZAWODOWE sie temu przygladają, podczas gdy RZAD spi, LUD jest calkowicie ignorowany, a PRZYSZLOSC lezy w gownie!!! TO JEST POLITYKA!!! Jak zrobić salatke z buraków? Wrzucić granat do BMW. Co ma wspólnego [...]

[...] żeby spróbować z 10% bólu, bo to i tak będzie za dużo dla ojca... Zaczął się poród, facet, mówi, że jest ok. i może wziąć na siebie więcej bólu. Lekarz ustawił na 20% i cały czas spoko, więc zmienił na 50 % i w końcu na 100%. Mężczyzna zniósł to bardzo dobrze, a kobieta urodziła bez bólu. Wracają do domu, a na wycieraczce leży martwy listonosz.

[...] ramiona, zgięcie łokci, a najbardziej nadgarstki i dłonie)...mogę nimi ruszać itp., ale takie mam uczucie, jakby zaraz mógł być z tym problem...udało mi się zasnąć na jakiś czas...obudziłam się...do drętwienia rąk doszła szyja @-| i ani rusz zasnąć się nie da. Ból nie jest ostry...nawet nie do końca, jestem pewna, czy to ból, czy tylko takie [...]

[...] technice, bo to jest podstawa ja np: robilem tak ze na poczatku dobieralem ciezar ktorym robilem 7 powtorzen (oczywiscie te cwiczenia byly w 100% poprawne) i poten z biegiem czasu jak czulem ze juz zrobie 10 luzem zwiekszalem i znowu 7 powt. i tak samo do 10 i dopiero zwiekszalem. Ciezar mosisz sam dobrac. U mnie minelo kilka trenigow zanim [...]

moze byc,tylko co jakis czas trzeba zrobic próbe jak na zawodach-czyli non stop... Wyczynowi wyciskacze polecaja te wykonywanie wyciskania z mniejszym ciezarem by zrobic naprawde duzo ruchow i oswoic sie psychicznie z tym,czyli z samym gryfem zrobis150 powt(ciezko z poczatku),pozniej 30 kg x 100 powt itp

[...] nie wiem po co, ale jak już ogarnę kule, to może potem wezmę się za ściskacze.. :-) 100-150-200 - te jestem w stanie jakoś tam zamknąć (no, 200 to ciężko i sporadycznie wchodzi) 250-300 - w sumie to nie wiem po co brałem :-) Muszę je policzyć.. Aktualnie nie korzystam. Czekają na swój czas. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-21 19:50:20

27.08. są mistrzostwa w Bielsku Podlaskim i tu jest mocna rozkmina, czy jechać. Z minusów kasa i czas a decydować trzeba do końca tygodnia. Jest o czym myśleć... Przybijemy piąteczkę jak się zdecydujesz. :-) Fajna impreza, ale ja mam na nią 100 km.

[...] pępku na luzie) 93 - biodra 102 - uda 60 - łydki 39 - biceps 37 - przedramie 29 - nadgarstek 17 Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-23 08:58:07 Czyli się zgadzamy, że czas zacząć się przygotowywać :-) Z kronikarskiego obowiązku krótkie podsumowanie TTKC: - wzrost 175 bez zmian - waga rano 86,5kg, jest 85,5 - klata 101, bez zmian - pas (w [...]

[...] 36 lewa + 32 prawa, a potem dwie odwrotnie. W sumie to jedna seria (ew. 2) miały takie wejść, ale dobrze żarło, więc poszły wszystkie. :-D Teraz pewnie będę to powtarzać, bo dodać nie ma za bardzo jak..., chyba, że złapię za 40... W S&S weszło wszystko jak trzeba, ale czas na Tgu dłuższy, no bo nie od razu palił się Rzym...:-D czy jakoś tak. :-D

MaximusRex: wiele razy juz wspominalem, ze mam problem z nogami i sa one baaardzo slabe. jakis czas temu nie poruszalem sie przez pol roku i miesnie poznikaly-obwody uda spadly do 51-53cm co przy moim wygladzie wtedy bylo masakra. potem nic z tym nie robilem i tak zostalo cieniutko. jednak kiedy pierwszy raz cwiczylem na suwnicy to w ostatniej [...]

[...] bo tez juz kombinuje zeby sie w te male kolka nie bawic od poniedzialku 2. MC-12,10,10-60/70/80kg tu podobnie dodalem powtorzen zeby utwierdzic sie w przekonaniu, ze czas na dorzucenie ciezaru 3. wyciag gorny do klatki-12,10,8,10-30/35/40/45kg tu leciutko. tez bycmoze dorzuce ciezaru, ale to cwiczenie traktuje jako uzupelnienie MC wiec [...]